Habitudes, énergie, sommeil et sport : ce que j’ai appris en testant sur moi-même.
Tu sais que tu devrais bouger plus. Tu te le dis depuis des semaines, peut-être des mois. Et pourtant, le canapé gagne à chaque fois. Si c’est ton cas, tu n’es…
Commence ta journée du bon pied avec ces 5 habitudes simples mais puissantes qui vont transformer ton niveau d’énergie. Pas besoin de révolutionner toute ta…
Zoom sur un exercice ultrapopulaire… la planche
Aimerais-tu avoir la capacité de te créer de nouvelles habitudes ?
Si vous vous reconnaissez dans ces affirmations : “Je manque d’énergie”, “Je ferai ma séance de sport demain”, ou “Je rêve de pouvoir faire ça, mais je n’ai pas…
La lumière bleue fait de plus en plus parler d’elle, car elle est émise par nos écrans et perturbe nos nuits. Quelles sont les habitudes à prendre pour s’en…
La majorité des gens à la recherche de motivation attendent que quelque chose ou quelqu’un vienne les motiver pour les aider à se lever et passer à l’action.
Imaginez que votre santé et votre énergie sont comme un grand seau d’eau.
Nous savons tous qu’un bon sommeil peut vous amener à vous concentrer sur votre travail, à avoir toutes les capacités de raisonnement et à éviter certains…
Choisissez les habitudes que vous voulez adopter, pas les habitudes que vous pensez devoir adopter.
Si vous avez du mal à mettre en place une bonne habitude ou à vous défaire d’une mauvaise, ce n’est pas parce que vous n’avez aucune capacité à vous améliorer.…
Qui n’a jamais ressenti cette douleur si particulière et désagréable après un entraînement physique intensif ? Difficulté pour marcher, se baisser ou monter les…
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