Se remettre en forme simplement et durablement
Adoptez de bonnes habitudes saines et sportives, brisez les mauvais réflexes et prenez le contrôle de votre vie !
C'est possible grâce à la méthode des mini-habitudes
Vous avez le potentiel de créer un changement positif et durable dans votre vie.
Quelque soit votre objectif de ...
Votre coach sportif privé dans la région de Fribourg et environs
Rencontrez votre coach
Loïc Baechler
Je suis coach sportif spécialisé dans le changement de comportement et de création d’habitudes.
C’est en lisant de nombreux ouvrages issus de la psychologie et la neuroscience que j’ai été fasciné par la puissance que peuvent avoir nos habitudes.
J’ai acquis l’expertise pour transformer les processus complexes en comportements simples, ludiques et facilement applicables à la vie quotidienne.
« Améliorer votre vie est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Qu’il s’agisse de perdre du poids, gagner du muscle ou de réduire le stress, le secret est de commencer petit »
Atteignez vos objectifs avec la méthode des petits pas
Témoignages
"J'ai eu ce déclic et maintenant je me sens légère et libre"
Adoptez des habitudes saines
Boire un verre d’eau, méditer, bouger son corps et manger équilibré peut avoir un impact puissant lorsqu’ils font partie de sa routine quotidienne.
Les 4 piliers d'une bonne santé
L'activité physique quotidienne
L'activité physique déploie un effet positif sur le bien-être psychique et la qualité de vie. Les personnes actives vivent plus longtemps.
Un sommeil de qualité
Dormir est essentiel pour notre organisme ! C'est grâce à ces périodes de repos que nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme.
Une alimentation équilibrée
Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé. Elle diminue le risque de développer certaines maladies chroniques et augmente ainsi l'espérance de vie.
Un bonne gestion du stress
Lorsque le stress devient trop intense et difficile à gérer, il peut se répercuter sur la santé. Le stress est un facteur de risque pour de nombreuses maladies.
Prêt(e) à changer vos habitudes ?
Au cours de cet appel gratuit de 30 minutes, nous établirons un plan d’action pour vous aider à vous remettre (et à rester) en forme.