Se remettre en forme rapidement et simplement

Adoptez de bonnes habitudes saines et sportives, brisez les mauvais réflexes et prenez le contrôle de votre vie !

C'est possible grâce à la méthode des mini-habitudes

Ce coaching sportif atypique vous fournira les outils nécessaires pour vous aider à enfin vaincre la procrastination, à rester motivé et à vous responsabiliser pour adopter des habitudes qui dureront toute une vie. Vous avez le potentiel de créer un changement positif et durable dans votre vie.

Quelque soit votre objectif de ...

Devenir plus fort
Devenir plus fort
Gagner en souplesse
Gagner en flexibilité
Booster son endurance cardiovasculaire
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Tonifier son corps
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Prendre du plaisir à bouger
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Combattre la flemmardise
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Atteignez vos objectifs avec la méthode des petits pas

Loïc Baechler - Coach Sportif

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Loïc Baechler

Je suis coach sportif spécialisé dans le changement de comportement et de création d’habitudes.

C’est en lisant de nombreux ouvrages issus de la psychologie et la neuroscience que j’ai été fasciné par la puissance que peuvent avoir nos habitudes.

J’ai acquis l’expertise pour transformer les processus complexes en comportements simples, ludiques et facilement applicables à la vie quotidienne.

« Améliorer votre vie est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Qu’il s’agisse de perdre du poids, gagner du muscle ou de réduire le stress, le secret est de commencer petit »

Témoignages

"J'ai eu ce déclique et maintenant je me sent légère et libre"

Samantha
Enseignate
J'ai perdu 12kg!!! Je peux rejouer avec mes filles et j'ai de la facilité à bouger.​
Nathalie
J'ai mon corps qui commence à se transformer!!! Je me suis tellement prise au jeu que tous ces rituels font partie de mon quotidien!!!​
Sabine

Adoptez des habitudes saines

Boire un verre d’eau, méditer, bouger son corps et manger équilibré peut avoir un impact puissant lorsqu’ils font partie de sa routine quotidienne.

Les 4 piliers d'une bonne santé

L'activité physique quotidienne

L'activité physique déploie un effet positif sur le bien-être psychique et la qualité de vie. Les personnes actives vivent plus longtemps.

Un sommeil de qualité

Dormir est essentiel pour notre organisme ! C'est grâce à ces périodes de repos que nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme.

Une alimentation équilibrée

Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé. Elle diminue le risque de développer certaines maladies chroniques et augmente ainsi l'espérance de vie.

Un bonne gestion du stress

Lorsque le stress devient trop intense et difficile à gérer, il peut se répercuter sur la santé. Le stress est un facteur de risque pour de nombreuses maladies.

Ne restez pas fixé sur vos objectifs, construisez plutôt des habitudes

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez voulu changer quelque chose? Manger sainement, perdre du poids, vous remettre en forme, boire moins d’alcool. Vous avez certainement commencé fort, et après un certain temps, vous avez perdu toute la motivation initiale.

Voici mon conseil: au lieu d’être constamment fixé sur vos objectifs, commencez plutôt par changer vos habitudes du quotidien. Des petits changements faciles qui donneront avec le temps des résultats extraordinaires. Vous avez le potentiel de créer un changement positif et durable dans votre vie.

Suivez-moi pour connaître d’autres stratégies pour passer à travers la procrastination, rester motivé et vous responsabiliser pour adopter des #bonneshabitudes qui durent toute une vie.

Articles de blogs

prêt(e) à changer vos habitudes ?

Au cours de cet appel gratuit de 30 minutes, nous établirons un plan d’action pour vous aider à vous remettre (et à rester) en forme.

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