Les grands changements commencent par de petits pas
Adoptez de bonnes habitudes saines et sportives, brisez les mauvais réflexes et prenez le contrôle de votre vie !
C'est possible grâce à la méthode des mini-habitudes
Ce coaching sportif atypique vous fournira les outils nécessaires pour vous aider à enfin vaincre la procrastination, à rester motivé et à vous responsabiliser pour adopter des bonnes habitudes qui dureront toute une vie.
Vous avez le potentiel de créer un changement positif et durable dans votre vie.
Cadeau: Votre rituel matinal de 5 minutes
Nouveau : Cette routine matinale gratuite est composée de 5 exercices spécialement sélectionnés pour booster votre énergie, gagner en flexibilité et sculpter votre corps.
Maintenir un corps tonique et souple
Ces 5 mouvements clés sont bénéfiques pour votre corps, quelque soit votre niveau ou votre âge.
Donnez une structure à votre journée
En vous engageant dans la pratique d'une activité physique quotidienne, vous transformerez votre esprit, votre corps et votre vie.
Cette séance d’entraînement, d’une valeur de 19,95 CHF est aujourd’hui 100 % GRATUITE.
Quelque soit votre objectif de ...
Devenir plus fort
Gagner en flexibilité
Booster son endurance cardiovasculaire
Tonifier son corps
Prendre plaisir à bouger
Combattre la flemmardise
Un petit rien peut tout changer!
Si vous avez l’impression de ne pas faire de progrès, ou que les efforts que vous avez fournis ne font aucune différence? C’est sous-estimer le pouvoir des gains marginaux et de l’effet cumulé des micro-changements.
Même la plus petite action réalisée de manière constante conduit à de grands changements avec le temps.
Imaginez que vous essayez de mieux comprendre vos habitudes alimentaires et les étiquettes sur les produits que vous consommez. Si vous faites ça tous les jours pendant un an. Vous seriez alors capable de choisir les meilleurs aliments qui conviennent le mieux à votre santé et à vos objectifs.
Concentrez-vous de vous améliorer de 1% chaque jour. Et laissez le temps et l’effet cumulé s’occuper du reste.
Atteignez vos objectifs avec la méthode des petits pas
Les petits pas sont toutes ces petites actions, faciles à suivre et qui individuellement ne semblent pas avoir beaucoup d’importance mais pourtant accumulées elles permettent de nous aider à atteindre nos objectifs les plus ambitieux.
C’est par exemple:
- Boire un verre d’eau au réveil
- Avoir des pensés positives
- marcher 1km de plus par jour
- Se coucher 15 minutes plus tôt
- Remplacer un dessert au chocolat par un fruit
Commencer petit n’empêche pas de voir grand ! Même si c’est moins sensationnel…
L’ambition ne change pas mais le parcours pour y parvenir oui
Rencontrez votre coach
Loïc Baechler
Je suis coach sportif spécialisé dans le changement de comportement et de création d’habitudes.
C’est en lisant de nombreux ouvrages issus de la psychologie et la neuroscience que j’ai été fasciné par la puissance que peuvent avoir nos habitudes.
J’ai acquis l’expertise pour transformer les processus complexes en comportements simples, ludiques et facilement applicables à la vie quotidienne.
« Améliorer votre vie est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Qu’il s’agisse de perdre du poids, gagner du muscle ou de réduire le stress, le secret est de commencer petit »
Témoignages
"J'ai eu ce déclique et maintenant je me sens légère et libre"
Adoptez des habitudes saines
Boire un verre d’eau, méditer, bouger son corps et manger équilibré peut avoir un impact puissant lorsqu’ils font partie de sa routine quotidienne.
Les 4 piliers d'une bonne santé
L'activité physique quotidienne
L'activité physique déploie un effet positif sur le bien-être psychique et la qualité de vie. Les personnes actives vivent plus longtemps.
Un sommeil de qualité
Dormir est essentiel pour notre organisme ! C'est grâce à ces périodes de repos que nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme.
Une alimentation équilibrée
Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé. Elle diminue le risque de développer certaines maladies chroniques et augmente ainsi l'espérance de vie. Prenez de bonnes habitudes alimentaires.
Une bonne gestion du stress
Lorsque le stress devient trop intense et difficile à gérer, il peut se répercuter sur la santé. Le stress est un facteur de risque pour de nombreuses maladies.
Peu importe que vous alliez lentement, tant que vous ne vous arrêtez pas
Ne restez pas fixé sur vos objectifs, construisez plutôt des habitudes
Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez voulu changer quelque chose? Manger sainement, perdre du poids, vous remettre en forme, boire moins d’alcool. Vous avez certainement commencé fort, et après un certain temps, vous avez perdu toute la motivation initiale.
Voici mon conseil : au lieu d’être constamment fixé sur vos objectifs, commencez plutôt par changer vos habitudes du quotidien. Des petits changements faciles qui donneront avec le temps des résultats extraordinaires. Vous avez le potentiel de créer un changement positif et durable dans votre vie.
Suivez-moi pour connaître d’autres stratégies pour passer à travers la procrastination, rester motivé(e) et vous responsabiliser pour adopter des #bonneshabitudes qui durent toute une vie.
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Prix : 50CHF