Se remettre en forme rapidement et simplement

Adoptez de bonnes habitudes saines et sportives, brisez les mauvais réflexes et prenez le contrôle de votre vie !

C'est possible grâce à la méthode des petites habitudes

Ce coaching sportif atypique vous fournira les outils nécessaires pour vous aider à enfin vaincre la procrastination, à rester motivé et à vous responsabiliser pour adopter des bonnes habitudes qui dureront toute une vie.

Vous avez le potentiel de créer un changement positif et durable dans votre vie.

Quelque soit votre objectif de ...

Devenir plus fort

Devenir plus fort

Gagner en flexibilité

Gagner en souplesse

Booster son endurance cardiovasculaire

Booster son endurance cardiovasculaire

Tonifier son corps

Tonifier son corps

Prendre plaisir à bouger

Prendre du plaisir à bouger

Combattre la flemmardise

Combattre la flemmardise

Un rien peut tout changer!

Si vous avez l’impression de ne pas faire de progrès, ou que vous efforts que vous avez fourni ne font aucune différence? C’est sous-estimer le pouvoir des gains marginaux et de effet cumulé des micro changements.

Même la plus petite action réalisée de manière constante conduit à de grands changements avec le temps.

Imaginez que vous essayez de mieux comprendre vos habitudes alimentaires et les étiquettes sur les produits que vous consommez. Si vous faites ça tous les jours pendant un an. Vous seriez alors capable de choisir les meilleurs aliments qui conviennent le mieux à votre santé et à vos objectifs.

Concentrez-vous de vous améliorer de 1% chaque jour. Et laissez le temps et l’effet cumulé s’occuper du reste.

Qu’allez-vous faire aujourd’hui pour progresser de 1% ?

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Atteignez vos objectifs avec la méthode des petits pas

Les petits pas sont toutes ces petites actions, faciles à suivre et qui individuellement ne semblent pas avoir beaucoup d’importance mais pourtant accumulées elles permettent de nous aider à atteindre nos objectifs les plus ambitieux. ⁣

C’est par exemple:

  • Boire un verre d’eau au réveil
  • Avoir des pensés positives
  • marcher 1km de plus par jours
  • Se coucher 15 minutes plus tôt
  • Remplacer un dessert au chocolat par un fruit

Commencer petit n’empêche pas de voir grand ! Même si c’est moins sensationnel…⁣
L’ambition ne change pas mais le parcours pour y parvenir oui⁣

Loïc Baechler - Coach Sportif

Rencontrez votre coach

Loïc Baechler

Je suis coach sportif spécialisé dans le changement de comportement et de création d’habitudes.

C’est en lisant de nombreux ouvrages issus de la psychologie et la neuroscience que j’ai été fasciné par la puissance que peuvent avoir nos habitudes.

J’ai acquis l’expertise pour transformer les processus complexes en comportements simples, ludiques et facilement applicables à la vie quotidienne.

« Améliorer votre vie est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Qu’il s’agisse de perdre du poids, gagner du muscle ou de réduire le stress, le secret est de commencer petit »

Nouveau

Cross Training en plein air à Matran

Témoignages

"J'ai eu ce déclique et maintenant je me sent légère et libre"

Samantha
Enseignate
J'ai perdu 12kg!!! Je peux rejouer avec mes filles et j'ai de la facilité à bouger.​
Nathalie
J'ai mon corps qui commence à se transformer!!! Je me suis tellement prise au jeu que tous ces rituels font partie de mon quotidien!!!​
Sabine

Adoptez des habitudes saines

Boire un verre d’eau, méditer, bouger son corps et manger équilibré peut avoir un impact puissant lorsqu’ils font partie de sa routine quotidienne.

Les 4 piliers d'une bonne santé

L'activité physique quotidienne

L'activité physique déploie un effet positif sur le bien-être psychique et la qualité de vie. Les personnes actives vivent plus longtemps.

Un sommeil de qualité

Dormir est essentiel pour notre organisme ! C'est grâce à ces périodes de repos que nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme.

Une alimentation équilibrée

Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé. Elle diminue le risque de développer certaines maladies chroniques et augmente ainsi l'espérance de vie. Prenez de bonnes habitudes alimentaires.

Une bonne gestion du stress

Lorsque le stress devient trop intense et difficile à gérer, il peut se répercuter sur la santé. Le stress est un facteur de risque pour de nombreuses maladies.

Peu importe que vous alliez lentement, tant que vous ne vous arrêtez pas

Ne restez pas fixé sur vos objectifs, construisez plutôt des habitudes

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez voulu changer quelque chose? Manger sainement, perdre du poids, vous remettre en forme, boire moins d’alcool. Vous avez certainement commencé fort, et après un certain temps, vous avez perdu toute la motivation initiale.

Voici mon conseil: au lieu d’être constamment fixé sur vos objectifs, commencez plutôt par changer vos habitudes du quotidien. Des petits changements faciles qui donneront avec le temps des résultats extraordinaires. Vous avez le potentiel de créer un changement positif et durable dans votre vie.

Suivez-moi pour connaître d’autres stratégies pour passer à travers la procrastination, rester motivé et vous responsabiliser pour adopter des #bonneshabitudes qui durent toute une vie.

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prêt(e) à changer vos habitudes ?

Au cours de cet appel gratuit de 30 minutes, nous établirons un plan d’action pour vous aider à vous remettre (et à rester) en forme.

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