A Propos

Loïc Baechler - Coach Sportif

Faisons connaissance

Bonjour, c'est Loïc

Bienvenue sur le site coachme.fun. Je suis tellement excité de vous partager mes idées et mes projets, et je suis sûr que vous êtes impatient d’en apprendre plus sur la création d’habitude. 

Vous trouverez sur ce site web, dans mes formations et sur mes réseaux sociaux, tout ce que j’ai appris sur le changement de comportement pour se construire une vie heureuse, saine et épanouie. 

Je vous ferai part des astuces et des stratégies qui ont fonctionné pour moi et pour des milliers d’autres personnes.

Quand je pense à une version de moi plus jeune, un mot résonne plus que tout autre. Frustration. J’avais 20 ans. J’étais étudiant en informatique fauché, accro aux jeux vidéo, en surpoids, je mangeais du chocolat au petit déjeuner, ce qui, soyons honnêtes, est plutôt génial, mais mon plus grand soucis à l’époque, c’était je n’arrivais pas à parler aux filles. Je manquais de confiance en moi et, socialement, je me sentais coincé. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai commencé quelque chose pour l’abandonner après quelques jours seulement.

J’avais totalement négligé les 4 piliers de la vie : La santé, les relations, la prospérité (intellectuelle et financier) et le bonheur.

Alors oui, le mot frustration me vient à l’esprit, mais je n’étais pas seulement frustré par ma situation. Je l’ai ressentie à cause de mes tentatives répétées de prendre des habitudes, mais je me suis retrouvé au point de départ. Je me rends compte aujourd’hui avec un peu de recule qu’un peu de patience m’aurait été très utile, mais à l’époque, j’avais tellement envie de faire quelque chose de ma vie que j’étais prêt à essayer n’importe quoi.

Et peut-être que c’est en partie cette même volonté qui m’a finalement aidé à renverser la situation. Qui sait ? C’est peut-être cette même motivation qui vous a poussé à vous inscrire à ce cours.

Tout ce que je sais, c’est que tout a commencé par une habitude simple. C’était l’élan dont j’avais besoin pour lancer tant d’autres changements positifs dans ma vie. Cette habitude, c’est la mise en place d’un programme d’exercices physique quotidiens.

C’est peut-être difficile à croire, mais à un moment donné, j’étais le plus timide de la classe et je luttais pour perdre du poids. Je me souviens avoir essayé d’utiliser l’équipement de gym branlant de mes parents, et j’ai même eu le courage de faire du jogging en public, une étape étonnamment difficile pour quiconque voulant se lancer dans une remise en forme. Je voulais tellement que ça change, mais peu importe ce que j’essayais, rien ne semblait tenir.

C’est lors de mon voyage en Australie que les choses ont enfin commencé à se mettre en place. Après 4 mois passé de l’autre côté de la terre ma vie avait littéralement changé. Comme il y avait une salle de sport et une piscine dans l’immeuble ou je vivais, j’y allais tous les matin. Et très vite, j’ai commencé à voir des résultats. Après trois mois, plus rien ne pouvait m’arrêter.

Il m’a fallu plusieurs années de tentatives et d’échecs répétés pour y arriver. Et finalement, j’ai commencé à voir le changement dont j’ai toujours rêvé. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles j’ai finalement réussi à conserver cette habitude, et je vous en parlerai en détail plus tard dans ce cours. Mais ce qui est vraiment important, c’est ce qui s’est passé a mon retour d’Australie.

En fait, j’ai été choqué de voir qu’en rentrant chez moi, rien n’avait changé. Tous était exactement à sa place. Le CD de musique dans ma voiture, les habits dans mon placard et même certain de mes amis n’avais pas remarqué mon absence de 4 mois. J’avais vécu tellement de chose extraordinaire et je m’étais tellement transformé que le contraste avec ma vie d’avant était choquant.

J’ai alors décidé de profité de cet l’élan de changement pour continuer ma transformation et ne pas.

J’ai commencé à manger mieux et à boire plus d’eau. J’ai pris du muscle et ma confiance et mon estime de moi sont montées en flèche. Cela m’a donné le coup de boost dont j’avais besoin pour commencer à me connecter aux autres, pour m’aider à prendre différente responsabilité. Et finalement, j’ai même commencé à parler aux filles, même si j’admets que je n’étais pas doué pour ça.

Un peu plus tard, j’ai commencé à dévorer des livres sur le développement personnel ce qui m’a aidé à avoir une vision claire de ce que je voulais faire dans la vie.

Et puis, 10 ans après avoir construit ma routine de gym, mon intérêt pour les habitudes a pris une forme entièrement différente. En l’espace d’un an, je me suis poussé à faire 10 expériences d’habitudes différentes sur 30 jours. J’ai arrêté le sucre, j’ai pris des douches froides, je me suis réveillée à 5 heures du matin, j’ai tenu un journal, j’ai essayé de construire trois habitudes en même temps. J’ai appris à jonglé avec 5 balles, J’ai arrêté la caféine, ce qui a été brutal. J’ai essayé le jeûne intermittent, j’ai planifié chaque minute de ma journée et j’ai médité pendant une 20 minutes chaque jour.

L’idée n’était pas de prendre toutes ces habitudes toute l’année, mais simplement de me pousser à essayer de nouvelles pratiques de développement personnel que j’avais négligées, remises à plus tard ou auxquelles je n’avais pas encore pensé.

Et je peux vous dire que j’en ai fais des hypothèses sur la création d’habitudes que j’ai finalement observer être erronées. Par essais et échec, j’ai appris à connaître les moyens les plus efficaces de faire en sorte que le changement tienne, à savoir comment traverser ces 30 premiers jours et s’y tenir au-delà.

J’espère que ce cours, qui combine toutes les leçons que j’ai apprises au cours des dix dernières années, sera le moteur du changement dans votre vie. Mais avant d’aller plus loin, vous devez savoir que suivre ce cours passivement ne suffira pas. Il y a beaucoup de travail à faire. J’espère donc que vous êtes prêt à vous salir les mains, car les choses vont se gâter.

Ensuite, je vais parler un peu du groupe facebook, de la façon dont ce cours est structuré et de la façon dont il est destiné à être suivi. Pour que tu puisses tirer le meilleur parti de ton temps ici. Regarde les ressources sous cette vidéo pour en savoir plus sur moi et aussi pour obtenir des liens vers la communauté facebook.

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