C’est quoi le gainage ? Zoom sur un exercice ultrapopulaire… la planche Tenir 1 minute en planche, c’est bien ? Oui Est-ce qu’on a besoin de tenir 1 minute en planche pour être en bonne santé ? Non Faut-il ajouter du gainage dans sa routine ? Ça dépend votre votre objectif. Si vous voulez avoir […]
Le gainage est-il efficace pour perdre du ventre rapidement? Read More »
😥 Pensez-vous ne pas faire de progrès ? 😡 Que les efforts que vous avez fournis ne font aucune différence ? 👍 Même la plus petite action réalisée de manière constante conduira à de grands changements avec le temps. 📚 Dans son livre Atomic Habits, James Clear parle du pouvoir des gains marginaux et de l’objectif de
Comment de minuscules changements vont transformer votre vie ? Read More »
La lumière bleue fait de plus en plus parler d’elle, car elle est émise par nos écrans et perturbe nos nuits. Quelles sont les habitudes à prendre pour s’en protéger? C’est quoi la lumière bleue ? La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière émise naturellement par le soleil. Elle agit comme un
Pourquoi la lumière bleu est un problème? Read More »
La majorité des gens à la recherche de motivation attendent que quelque chose ou quelqu’un vienne les motiver pour aider à se lever et passer à l’action. C’est d’après moi la mauvaise approche. J’ai comme eux longtemps pensé que «la motivation vient avant l’action» avant de finalement réaliser que j’avais tout faux. Je chercherais des
L’action mène à la motivation (et non l’inverse) Read More »
