Comment toujours avoir de l’énergie au quotidien?

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Imaginez que votre santé et votre énergie sont comme un grand seau d’eau.
 
Dans la vie, il y a des comportements qui remplissent votre seau. Ce sont par exemple le sommeil, l’alimentation, la méditation, les étirements, les promenades et les moments de joie.
 
Et il y a également des événements qui drainent l’eau de votre seau. Ce sont les entraînements physiques intensifs comme la course à pied ou la musculation, le stress au travail ou à l’école, les problèmes relationnels ou toute autre forme d’anxiété.
 
 
 
Ces forces qui vident votre seau ne sont pas toutes négatives. Pour vivre une vie saine, productive et épanouie, il est nécessaire que de l’eau s’écoule de votre seau. Mais cela reste tout de même des efforts nécessaires qui drainent votre énergie.
 
Attention, même une petite fuite non colmatée peut entraîner une perte d’eau importante avec le temps. Cela peut être un confit avec un parent ou une angoisse qui n’est pas soignée.
 
De manière générale, si vous souhaitez garder votre seau plein, vous avez deux options.
 
1) Veillez à le remplir régulièrement en dormant suffisamment, en prenant le temps de rire et vous amuser. Sans oublier de manger équilibré et en bouger quotidiennement.
 
2 ) Laissez le stress et d’anxiété dans votre vie s’accumuler et vider votre seau. Une fois le seau à sec, votre corps vous obligera de vous reposer en provoquant blessure, dépression ou maladie.
 

Cet article et l’illustration m’ont été inspiré par James Clear et par son livre Atomic Habits.
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Loïc Baechler

Loïc Baechler

Je suis coach sportif et inforeneur depuis 2019. Ces deux compétences réunies me permettent de transmettre mes connaissances à un large public afin de le sensibiliser aux bienfaits de l'activité physique. Durant mon temps libre, j'aime pratiquer le kitesurf, la gymnastique et perfectionner mes connaissances sur l'entraînement, la nutrition et la science du comportement humain. Mais j'aime surtout passer du temps avec mes amis et ma famille et voyager autour du monde.

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