Mindset

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Comment avoir de l’énergie? 7 habitudes à faire dans sa routine matinale

Si vous vous reconnaissez dans ces affirmations : “Je manque d’énergie”, “Je ferai ma séance de sport demain”, ou “Je rêve de pouvoir faire ça, mais je n’ai pas le temps” … Alors ces 7 habitudes pour bien commencer votre journée et avoir davantage d’énergie vont certainement vous intéresser. Je vais dans ces quelques lignes vous …

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Comment toujours avoir de l’énergie au quotidien?

Imaginez que votre santé et votre énergie sont comme un grand seau d’eau. Dans la vie, il y a des comportements qui remplissent votre seau. Ce sont par exemple le sommeil, l’alimentation, la méditation, les étirements, les promenades et les moments de joie. Et il y a également des événements qui drainent l’eau de votre seau. Ce …

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Comment avoir davantage de plaisir ? – La détox de dopamine

Si vous n’avez pas de plaisir à faire du sport, à lire un livre ou à faire le ménage? Que tout vous ennuie et que vous manquez de motivation et d’ambition pour réaliser vos projets. Et s’il vous arrive souvent d’avoir des sauts d’humeur, c’est peut-être que vous avez un dérèglement hormonal. Et l’hormone en …

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Comment se créer une nouvelle habitude ?

Si vous avez du mal à mettre en place une bonne habitude ou à vous défaire d’une mauvaise, ce n’est pas parce que vous n’avez aucune capacité à vous améliorer. C’est bien souvent parce que vous n’avez pas suffisamment été patient Se plaindre de ne pas réussir malgré un travail acharné, c’est comme se plaindre d’un …

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