Si vous vous reconnaissez dans ces affirmations : “Je manque d’énergie”, “Je ferai ma séance de sport demain”, ou “Je rêve de pouvoir faire ça, mais je n’ai pas le temps” … Alors ces 7 habitudes pour bien commencer votre journée et avoir davantage d’énergie vont certainement vous intéresser. Je vais dans ces quelques lignes vous …
Comment avoir de l’énergie? 7 habitudes à faire dans sa routine matinale Lire la suite »
Imaginez que votre santé et votre énergie sont comme un grand seau d’eau. Dans la vie, il y a des comportements qui remplissent votre seau. Ce sont par exemple le sommeil, l’alimentation, la méditation, les étirements, les promenades et les moments de joie. Et il y a également des événements qui drainent l’eau de votre seau. Ce …
Comment toujours avoir de l’énergie au quotidien? Lire la suite »
Après mon réveil, j’ouvrirai une fenêtre et prendrai 3 grandes respirations.
Après mon réveil, j’ouvrirai une fenêtre et prendrai 3 grandes respirations.
Si vous n’avez pas de plaisir à faire du sport, à lire un livre ou à faire le ménage? Que tout vous ennuie et que vous manquez de motivation et d’ambition pour réaliser vos projets. Et s’il vous arrive souvent d’avoir des sauts d’humeur, c’est peut-être que vous avez un dérèglement hormonal. Et l’hormone en …
Comment avoir davantage de plaisir ? – La détox de dopamine Lire la suite »
Si vous avez du mal à mettre en place une bonne habitude ou à vous défaire d’une mauvaise, ce n’est pas parce que vous n’avez aucune capacité à vous améliorer. C’est bien souvent parce que vous n’avez pas suffisamment été patient Se plaindre de ne pas réussir malgré un travail acharné, c’est comme se plaindre d’un …
Peut-être que ta salle de sport préférée est fermée ou peut-être que tu travailles dorénavant chez toi et que tu ne souhaites pas t’aventurer à l’extérieur après une longue journée. Ou peut-être veux-tu simplement économiser un peu de ton précieux temps pour le consacrer à d’autres obligations familiales? Quelle qu’en soit ta raison, s’entraîner à …
5 conseils pour se créer une habitude sportive à domicile Lire la suite »
Lorsque nous n’avons rien d’intéressant à faire, nous nous asseyons généralement devant un écran. Pour consulter ses e-mails, surfer sur les réseaux sociaux ou regarder des séries TV. En d’autres termes, nous nous ennuyons. Pour ne pas devenir fou, tu te dois de trouver des choses plus intéressantes à faire chez toi. Du jardinage aux …
5 activités à faire au lieu de s’ennuyer sur les réseaux Lire la suite »