Entrainement

Gagner en souplesse

5 conseils pour se créer une habitude sportive à domicile

Peut-être que ta salle de sport préférée est fermée ou peut-être que tu travailles dorénavant chez toi et que tu ne souhaites pas t’aventurer à l’extérieur après une longue journée. Ou peut-être veux-tu simplement économiser un peu de ton précieux temps pour le consacrer à d’autres obligations familiales? Quelle qu’en soit ta raison, s’entraîner à …

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Doit-on avoir des courbatures pour progresser ?

Qui n’a jamais ressenti cette douleur si particulière et désagréable après un entraînement physique intensif ? Difficulté pour marcher, se baisser ou monter les escaliers sans grimacer. On a l’impression qu’à chaque mouvement, tous les muscles de notre corps brûlent. On évite même de tousser ou éternuer pour ne pas souffrir davantage lorsque nos abdominaux …

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