14 mini-habitudes pour réduire son stress
Après mon réveil, j’ouvrirai une fenêtre et prendrai 3 grandes respirations.
Comment avoir davantage de plaisir ? – La détox de dopamine
Si vous n’avez pas de plaisir à faire du sport, à lire un livre ou à faire le ménage? Que tout vous ennuie et que vous manquez de motivation et d’ambition pour réaliser vos projets. Et s’il vous arrive souvent d’avoir des sauts d’humeur, c’est peut-être que vous avez un dérèglement hormonal. Et l’hormone en …
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Comment se créer une nouvelle habitude ?
Si vous avez du mal à mettre en place une bonne habitude ou à vous défaire d’une mauvaise, ce n’est pas parce que vous n’avez aucune capacité à vous améliorer. C’est bien souvent parce que vous n’avez pas suffisamment été patient Se plaindre de ne pas réussir malgré un travail acharné, c’est comme se plaindre d’un …
5 conseils pour se créer une habitude sportive à domicile
Peut-être que ta salle de sport préférée est fermée ou peut-être que tu travailles dorénavant chez toi et que tu ne souhaites pas t’aventurer à l’extérieur après une longue journée. Ou peut-être veux-tu simplement économiser un peu de ton précieux temps pour le consacrer à d’autres obligations familiales? Quelle qu’en soit ta raison, s’entraîner à …
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Doit-on avoir des courbatures pour progresser ?
Qui n’a jamais ressenti cette douleur si particulière et désagréable après un entraînement physique intensif ? Difficulté pour marcher, se baisser ou monter les escaliers sans grimacer. On a l’impression qu’à chaque mouvement, tous les muscles de notre corps brûlent. On évite même de tousser ou éternuer pour ne pas souffrir davantage lorsque nos abdominaux …
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5 activités à faire au lieu de s’ennuyer sur les réseaux
Lorsque nous n’avons rien d’intéressant à faire, nous nous asseyons généralement devant un écran. Pour consulter ses e-mails, surfer sur les réseaux sociaux ou regarder des séries TV. En d’autres termes, nous nous ennuyons. Pour ne pas devenir fou, tu te dois de trouver des choses plus intéressantes à faire chez toi. Du jardinage aux …
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