Loïc Baechler

Je suis coach sportif et inforeneur depuis 2019. Ces deux compétences réunies me permettent de transmettre mes connaissances à un large public afin de le sensibiliser aux bienfaits de l'activité physique. Durant mon temps libre, j'aime pratiquer le kitesurf, la gymnastique et perfectionner mes connaissances sur l'entraînement, la nutrition et la science du comportement humain. Mais j'aime surtout passer du temps avec mes amis et ma famille et voyager autour du monde.

L’action mène à la motivation (et non l’inverse)

La majorité des gens à la recherche de motivation attendent que quelque chose ou quelqu’un vienne les motiver pour aider à se lever et passer à l’action. C’est d’après moi la mauvaise approche. J’ai comme eux longtemps pensé que «la motivation vient avant l’action» avant de finalement réaliser que j’avais tout faux. Je chercherais des …

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Comment toujours avoir de l’énergie au quotidien?

Imaginez que votre santé et votre énergie sont comme un grand seau d’eau. Dans la vie, il y a des comportements qui remplissent votre seau. Ce sont par exemple le sommeil, l’alimentation, la méditation, les étirements, les promenades et les moments de joie. Et il y a également des événements qui drainent l’eau de votre seau. Ce …

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Comment avoir davantage de plaisir ? – La détox de dopamine

Si vous n’avez pas de plaisir à faire du sport, à lire un livre ou à faire le ménage? Que tout vous ennuie et que vous manquez de motivation et d’ambition pour réaliser vos projets. Et s’il vous arrive souvent d’avoir des sauts d’humeur, c’est peut-être que vous avez un dérèglement hormonal. Et l’hormone en …

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Comment se créer une nouvelle habitude ?

Si vous avez du mal à mettre en place une bonne habitude ou à vous défaire d’une mauvaise, ce n’est pas parce que vous n’avez aucune capacité à vous améliorer. C’est bien souvent parce que vous n’avez pas suffisamment été patient Se plaindre de ne pas réussir malgré un travail acharné, c’est comme se plaindre d’un …

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Gagner en souplesse

5 conseils pour se créer une habitude sportive à domicile

Peut-être que ta salle de sport préférée est fermée ou peut-être que tu travailles dorénavant chez toi et que tu ne souhaites pas t’aventurer à l’extérieur après une longue journée. Ou peut-être veux-tu simplement économiser un peu de ton précieux temps pour le consacrer à d’autres obligations familiales? Quelle qu’en soit ta raison, s’entraîner à …

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